Na rotina em que vivemos, é muito comum as pessoas se queixarem de que não conseguem encontrar um equilíbrio entre trabalho, família, amigos e lazer. Parece que você se torna refém somente das suas tarefas profissionais e não sobra tempo para mais nada, não é mesmo?!

Para tentar encontrar o controle entre a vida profissional e pessoal, a psicóloga do INTERFACE Psicologia Clínica, Ester Pereira, destaca alguns pontos importantes:

• Reflita sobre quais são seus valores e como você tem administrado o tempo em função desses valores. Você tem dedicado tempo suficiente para aquilo que realmente importa para você
• Estabeleça prioridades. Administre seu tempo de acordo com o que é mais importante para você. Isso pode implicar em abrir mão de algum compromisso para que você possa buscar seu filho na escola, por exemplo.
• Estabeleça limites e exercite dizer não. Ex.: Não acessar o e-mail do trabalho após certo horário; recusar levar trabalho extra para casa.
• Organize seu dia. Ter clareza do que precisa ser feito ao longo do dia pode ajudá-lo a otimizar o tempo que você tem disponível.
  Vamos colocar em prática?!